Conoce los síntomas de la menopausia: ¡lo que debe saber toda mujer!

EME - Menopausia
EME - Menopausia

La menopausia es esa época en la que la mujer deja de menstruar. Es natural que en todas las mujeres ocurra, la edad puede variar, pero frecuentemente llega a los 45.

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Los ovarios al dejar de producir hormonas de progesterona y estrógeno dejan de sangrar, pero esto no viene solo, hay síntomas que avisan su llegada.

menopausia
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Los síntomas no son iguales en todas las mujeres, pueden empezar años antes. Algunos de estos son:

  • Disminución del periodo menstrual
  • Sudoración nocturna
  • Cambios de humor
  • Depresión y ansiedad
  • Dificultad para dormir
  • Dolor de cabeza constante
  • Disminución del deseo sexual
  • Irritabilidad
  • Algunas mujeres presentan enrojecimiento en cara y cuello
  • Sequedad vaginal

Muchos profesionales de la salud aseguran que estos síntomas son por menopausia prematura; en algunas ocasiones las pacientes requieren de cuidado y de asistencia a un ginecólogo.

¿Qué hacer durante la menopausia?

Algunas mujeres pueden caer en profunda depresión por el cambio de humor, por lo que es recomendable que hagan actividades físicas. El ejercicio es clave para no enfocar tus pensamientos en el asunto, además te ayudará a eliminar las hormonas del estrés.

Durante la menopausia la mujer puede aumentar el 6% de su peso corporal y esto se debe a la disminución en la producción de hormonas. Esto apoya más la idea de ejercitarse.

Otra manera de remediarlo es consiguiendo una sana alimentación. Consumir la mayor cantidad de frutas, verduras y lácteos; ellos proporcionaran el calcio y otros nutrientes que la mujer necesita en esta época.

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