Batidos que te ayudarán a mejorar tu presión arterial ¡Pruébalos!

Batidos
Puedes adicionar frutas y verduras de tu preferencia

Sabor y salud en un mismo vaso ¿qué más se puede pedir? hoy en EME Colombia, te enseñamos cómo preparar tres batidos que te ayudarán a controlar tu presión arterial.

Ver más: Batidos caseros que puedes hacer en cinco minutos

¡Disfruta de estos deliciosos batidos!

Con estas increíbles preparaciones, no solo podrás mejorar tu salud, sino también recargar de energía tu cuerpo y disfrutar de una deliciosa bebida.

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Batido de remolacha 

Ingredientes: 

  • 50 gramos de arándanos, pueden ser frescos o congelados.
  • ½ taza de jugo de zanahoria, fresco sin azúcar.
  • ½ taza remolacha pelada y rallada.
  • 1/2 cucharadita de jugo de limón.
  • ¼ taza de puré de manzana, puede ser manzana rallada fina.
  • 2 cucharadas de almendras enteras sin sal.
  • 2 a 3 cubos de hielo.
  • Una pizca de jengibre, puede ser en polvo o en trocitos.

Preparación:

Para la preparación correcta de este batido, debes incorporar todos los ingredientes en una licuadora y comenzar a mezclar durante cinco o siete minutos.

Debes tener en cuenta que debes consumir la preparación inmediatamente para que no pierda sus propiedades.

La remolacha es una hortaliza con una gran cantidad de nutrientes, contiene nitrato y al ser consumido se transforma en gas óxido nítrico expandiéndose por los vasos sanguíneos y ayudando a la circulación.

Batido de arándanos y plátano 

Ingredientes:

  • ¼ litro de leche vegetal.
  • 1 plátano.
  • ½ taza de arándanos, pueden ser frescos o congelados.

Preparación: 

La preparación es muy fácil, debes colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar durante dos o tres minutos. Puedes agregar un poco de hielo si así lo deseas.

Este batido, gracias a la combinación de sus dos frutas, cuenta con una gran cantidad de antioxidantes que te ayudarán a reducir los niveles de presión baja.

Batido de kiwi, plátano y frutilla 

Ingredientes:

  • 5 frutillas.
  • 1 plátano.
  • 1 kiwi.
  • ½ taza de leche descremada.
  • ½ taza de yogur, puede ser light o bajo en grasa.
  • Opcional: semillas de linaza a gusto

Preparación: 

Debes agregar en la licuadora leche, yogur, comenzar a mezclar e ir agregando poco a poco el resto de ingredientes. Mezcla por unos minutos hasta que su consistencia sea homogénea.

El potasio presente en los ingredientes te ayudará a disminuir la presión alta.

Ahora, estás listo para disfrutar de una bebida muy rica y que al mismo tiempo beneficiará tu salud.

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